ESCOLA FV.FABIO VICENTINI TREINAMENTO PARA HABILITADOS.
Cancro da mama: tudo o que precisa de saber para o prevenir
- Saúde & Bem-estar.
Sabia que a deteção precoce do cancro da mama e o tratamento adequado podem levar a taxas de sobrevivência de 90%? E sabia que existem coisas tão simples como conhecer bem os seus seios, seguir uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e fazer uma mamografia anual que contribuem igualmente para a prevenção do cancro da mama? Seja vigilante e cuide-se… é meio caminho andado para combater o cancro da mama.
O cancro da mama no século XXI
Ao contrário do que possa pensar, a maioria dos nódulos descobertos no auto exame da mama são benignos (mais de 80%), isto porque a maioria dos nódulos mamários devem-se a lesões benignas. Por exemplo, nas mulheres jovens, a maior parte dos nódulos devem-se a fibroadenomas (nódulo sólido benigno); a partir dos 40 anos, a grande maioria dos nódulos são devidos a formações quísticas (de constituição líquida), quase sempre benignas. Mesmo assim, é igualmente importante saber que o nódulo na mama é o sinal mais frequente de cancro, em mais de 75% dos casos. Isto significa que se sentir um nódulo na sua mama, não precisa de entrar em pânico mas deve consultar o seu médico assistente. A capacidade diagnóstica aumentou de forma incrível nos últimos anos e, por isso mesmo, não é preciso retirar o nódulo para ter a certeza do que se trata. As mamografias, ecografias e biopsias associadas ao exame clínico dão-nos a certeza em mais de 99% dos casos. Para além disso, a maioria dos nódulos benignos não se torna maligno, o que significa que nem precisam de ser removidos cirurgicamente. Se acha que retirar um nódulo vai diminuir o risco de cancro da mama, está enganada! Independentemente da sua idade e, acima de tudo, olhe pela sua saúde, tenha hábitos de vida saudáveis e previna o cancro da mama.
O que significa conhecer bem a mama?
A deteção precoce do cancro da mama pode salvar-lhe a vida, por isso, conheça bem os seus seios! Como é um órgão facilmente acessível, tanto através da observação como da palpação, torna-se extremamente conveniente a mulher conhecer bem a sua mama e, consequentemente, verificar quando algo está fora do normal. Uma vez que os seios podem parecer diferentes, dependendo da altura do mês e da fase da vida de uma mulher, é importante saber como são antes, durante e depois do ciclo menstrual, por exemplo. Se sentir um nódulo antes do período menstrual, deve esperar que o período passe, para depois verificar se o nódulo desapareceu ou se se mantém, sendo que muitas vezes são apenas alterações do tecido mamário, decorrentes das alterações hormonais que surgem mais intensamente na fase pré-menstrual. Para além dessa situação específica, deve manter-se vigilante relativamente às seguintes alterações nas mamas:
10 gestos diários contra o cancro da mama
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O cancro da mama no século XXI
Ao contrário do que possa pensar, a maioria dos nódulos descobertos no auto exame da mama são benignos (mais de 80%), isto porque a maioria dos nódulos mamários devem-se a lesões benignas. Por exemplo, nas mulheres jovens, a maior parte dos nódulos devem-se a fibroadenomas (nódulo sólido benigno); a partir dos 40 anos, a grande maioria dos nódulos são devidos a formações quísticas (de constituição líquida), quase sempre benignas. Mesmo assim, é igualmente importante saber que o nódulo na mama é o sinal mais frequente de cancro, em mais de 75% dos casos. Isto significa que se sentir um nódulo na sua mama, não precisa de entrar em pânico mas deve consultar o seu médico assistente. A capacidade diagnóstica aumentou de forma incrível nos últimos anos e, por isso mesmo, não é preciso retirar o nódulo para ter a certeza do que se trata. As mamografias, ecografias e biopsias associadas ao exame clínico dão-nos a certeza em mais de 99% dos casos. Para além disso, a maioria dos nódulos benignos não se torna maligno, o que significa que nem precisam de ser removidos cirurgicamente. Se acha que retirar um nódulo vai diminuir o risco de cancro da mama, está enganada! Independentemente da sua idade e, acima de tudo, olhe pela sua saúde, tenha hábitos de vida saudáveis e previna o cancro da mama.
O que significa conhecer bem a mama?
A deteção precoce do cancro da mama pode salvar-lhe a vida, por isso, conheça bem os seus seios! Como é um órgão facilmente acessível, tanto através da observação como da palpação, torna-se extremamente conveniente a mulher conhecer bem a sua mama e, consequentemente, verificar quando algo está fora do normal. Uma vez que os seios podem parecer diferentes, dependendo da altura do mês e da fase da vida de uma mulher, é importante saber como são antes, durante e depois do ciclo menstrual, por exemplo. Se sentir um nódulo antes do período menstrual, deve esperar que o período passe, para depois verificar se o nódulo desapareceu ou se se mantém, sendo que muitas vezes são apenas alterações do tecido mamário, decorrentes das alterações hormonais que surgem mais intensamente na fase pré-menstrual. Para além dessa situação específica, deve manter-se vigilante relativamente às seguintes alterações nas mamas:
- Mudanças na forma ou no tamanho da mama
- Um novo caroço ou espessamento numa mama ou axila
- Qualquer franzido ou enrugamento, ondulação ou vermelhidão
- Mudanças na posição do mamilo, uma alergia ou corrimento do mamilo (secreção mamilar)
- Dor ou desconforto que é novidade para si e que sente só num lado
10 gestos diários contra o cancro da mama
- Manter um peso saudável e constante.
- Praticar exercício físico regularmente.
- Seguir uma dieta saudável e variada, preferencialmente rica em frutos e vegetais.
- Moderar o consumo de álcool.
- Não fumar.
- Conhecer o formato/volume normal das suas mamas, de forma a identificar facilmente qualquer anormalidade.
- Quando em dúvida acerca do formato/volume das suas mamas ou se descobrir algo suspeito aquando da palpação, deve consultar imediatamente o seu médico.
- Fazer um exame clínico da mama, uma vez por ano.
- Participar no Programa de Rastreio do Cancro da Mama (se este ainda não chegou à sua zona, peça ao seu médico para fazer uma mamografia de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos).
- Se existem antecedentes de cancro da mama na história familiar, deve consultar o seu médico, pois, pode ter de iniciar a prevenção antes dos 40 anos.
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